Every accomplishment begins with your decision to try!
Οδηγίες προετοιμασίας για εξασφάλιση ακρίβειας στην Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη ακρίβεια στις μετρήσεις της σωματικής σας σύστασης, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Την προηγούμενη ημέρα
- Στοχεύστε σε επαρκή κατανάλωση υγρών, ειδικά τις βραδινές ώρες πριν πέσετε για ύπνο.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Φάτε κανονικά αλλά αποφύφετε, τα αλμυρά τρόφιμα.
Την ημέρα της μέτρησης
- Αποφύγετε την έντονη άσκηση πριν τη μέτρηση.
- Σταματήστε την κατανάλωση φαγητού 3 ώρες πριν τη μέτρηση.
- Σταματήστε την κατανάλωση νερού και ροφημάτων 1,5 ώρα πριν τη μέτρηση.
- Φροντίστε το δέρμα σας να είναι στεγνό και καθαρό χωρίς κρέμες και ενυδατικές λοσιόν.
Επιπλέον συμβουλές
- Φροντίστε να πραγμοτοποιείτε τις μετρήσεις σας παρόμοια ώρα κάθε φορά, εάν είναι εφικτό.
- Φορέστε τα ίδια, ή παρόμοια ρούχα (πχ. ελαφριά φόρμα και τιραντάκι) κάθε φορά που πραγματοποιείτε μέτρηση.